Дієта при метеоризмі у дорослих

Дієта при метеоризмі у дорослихУ кожної нормальної людини іноді після вживання певної їжі посилюється газоутворення в кишечнику. Якщо ж гази мучать постійно, то мова йде про метеоризмі, а причиною підвищеного газоутворення є патологічні процеси органів травної системи. Дієта при метеоризмі у дорослих - основний метод боротьби з недугою.

Метеоризм і його причини

Метеоризм доставляє чимало проблем людині, є виною постійного дискомфорту, а нерідко і сильних болів в області кишечника. Виною всьому скупчення в кишечнику газів. Якщо ознайомитися з причинами недуги, то можна помітити, що основне джерело всіх проблем - особливості харчування. Тому дієта при метеоризмі у дорослих є основною терапією.

Посилене газоутворення провокує неправильне харчування, неправильне поєднання продуктів-вживання в їжу свіжих фруктів, бобових та інших продуктів, що викликають утворення газів-погано пережована їжа, а також звичка розмовляти під час їжі. Іншими причинами метеоризму є захворювання кишечника, дисбактеріоз, кишкові паразити.

Дієта при метеоризмі у дорослих

Дієта полягає у виборі продуктів, що знижують процес бродіння або хоча б не викликають його, і відмову від їжі, що провокує газоутворення в кишечнику. Крім того, потрібно вміти правильно поєднувати продукти.

До протипоказаним продуктів відносяться всі бобові, більшість свіжих фруктів (яблука, банани, персики, виноград, груші та ін.), Свіжі овочі (особливо, капуста), багато видів горіхів. До чорного списку слід внести молочну продукцію, їжу з вмістом дріжджів і високим вмістом крохмалю, деякі крупи. Доведеться відмовитися від газованих напоїв, гострого і копченого, консервів, а також алкоголю.

Дієта при метеоризмі у дорослих має на увазі вживання таких продуктів, як овочі та фрукти в тушкованому, вареному вигляді або на пару-нежирні сорти м`яса, тушкована риба (або на пару), м`ясні і рибні бульони- омлет, йогурт, кефір. Хліб можна їсти тільки підсушений або з висівками, а пити корисно соки, компот і чай.

Є ще кілька правил харчування. По-перше, дотримуватися питний режим і ні в якому разі не запивати їжу. По-друге, фрукти можна їсти хоча б за півгодини до основної їжі, поєднувати їх можна тільки з йогуртом і сиром. По-третє, ніяких перекусів, регулярне харчування, їжу необхідно ретельно пережовувати. І ніяких розмов за столом!





Оцініть, будь ласка статтю